２ヶ月で6kg減量するぞ 2日目

朝体重66.0kg。

金土日暴食したし67kgぐらいかと思ったら低かった。

しかし腹の皮下脂肪は先週前半にくらべて確実に増えている感じがある。

筋肉が減ったのかもしれん。

66kgスタートなので60kgを目指す

・朝　9:00

マイプロ

セブンイレブンの塩むすび

今日は昼前腹減ったな～

・昼 1300

鶏胸　225g

パック麦飯

蒸しカット野菜

→カット野菜の食物繊維量、どのくらいなんやろ。

・おやつ　1700

マルタイ棒ラーメン

鶏胸　80g

大豆　10g ※節分やしね

トレーニング

肩・二頭・三頭

・夕

海鮮ユッケ丼

刺身100g

白米150g

卵黄

あとあまーいタレけっこうかかってるけどノーカウント

・夜

卵一個(割ってレンチン)

約1,600kcal

p 135

c 197

f 26

先週前半低脂質生活してたらなんとなく活力？が減退した感じあったし、もう少し摂ってもええんかも。