２ヶ月で6kg減量するぞ 3日目

・朝体重

65.8kg。減っている

・朝

マイプロテイン

大豆　10g

・昼 1200

パック麦飯

鶏胸　250g 

ジャワカレーレトルト

蒸し野菜

→午前の打ち合わせで疲れて外食しようかと思ったが思いとどまりレトルトカレー。脂質6g

c 60gと焼肉のタレで、なんか久々に食後眠気がきた

・おやつ

大豆　20g

・夕　飲みました

豚肉の炒めもの　豚こま75で推計

刺身　100g

ハイボール5杯ぐらい。

・夜

セブンイレブン　かやくごはん

若鶏のジューシーローストタンドリーチキン味　2本

1600ちょいぐらいかなー

トレーニングはしませんでした。