2021-02-04 ２ヶ月で6kg減量するぞ 4日目 ・朝体重 65.5 減っている。が、昨日酒のんでるので水分やろな。 ・朝 マルタイ棒ラーメン 鶏胸170g マイプロ →午前有給でゆっくりする。 トレーニング 肩・背中・二頭 ・昼 モスバーガー テリヤキチキンバーガー クラムチャウダー サラダ それなりにええ感じ。 ・おやつ 岩月 クリームラスク おかかおにぎり フィッシュソーセージ マイプロ ・夜 マルタイ棒ラーメン サラダチキンフレーク 朝トレーニングしたからかめっちゃ腹減る… 脂質だけは増えないようにしてオーバーカロリー 約1800kcal
