・朝体重 65.5 減っている。が、昨日酒のんでるので水分やろな。 ・朝 マルタイ棒ラーメン 鶏胸170g マイプロ →午前有給でゆっくりする。 トレーニング 肩・背中・二頭 ・昼 モスバーガー テリヤキチキンバーガー クラムチャウダー サラダ それなりにええ感…

・朝体重 65.8kg。減っている ・朝 マイプロテイン 大豆 10g ・昼 1200 パック麦飯 鶏胸 250g ジャワカレーレトルト 蒸し野菜 →午前の打ち合わせで疲れて外食しようかと思ったが思いとどまりレトルトカレー。脂質6g c 60gと焼肉のタレで、なんか久々に食後眠…