もうええ加減減量するぞということで、やります。 ◆目標 60日で6kg減 現体重 67.5kg ↓60日後 61.5kg ◆方針 いわゆるローファット。 有酸素もやります。 ◆カロリー差分 6*7200=45,600kcal １日マイナス720kcal程度 ◆消費カロリー 基礎代謝 約1,600kcalと推定…